GenPI.co Bali - Banyak orang selalu berminat untuk turunkan berat badan. Siapa sangka hal tersebut bisa tercapai hanya lewat kebiasaan tidur saja dengan tiga tips ini.
Berbagai cara untuk mendapat badan ideal selalu berseliweran baik itu di media sosial maupun artikel berita soal kesehatan.
Sebagian besar, isinya tentu saja tak lepas dari diet, olahraga, dan bergantung dengan makanan-makanan sehat yang baik bagi pencernaan.
Nah, uniknya cara tidur ternyata bisa bermanfaat untuk turunkan berat bada juga hal ini dipaparkan oleh laman media Pink Villa.
Penasaran dengan cara turunkan berat badan hanya dengan berbaring di tempat tidur? Berikut tiga tips yang layak untuk anda coba.
1. Batasi Kafein
Kafein atau suatu kandungan yang berada di minuman kopi bisa membuat anda sulit mendapat tidur berkualitas.
Nah, jika tak dibatasi, konsumsi ini bisa membuat anda terjaga terus dari tidur dan malah mengisi kebiasaan dengan makan terus sehingga sebabtkan berat badan nambah.
2. Batasi Niat ke Dapur
Pada umumnya, makan di waktu malam tidak diperkenankan berlebihan karena bisa mengganggu pencernaan anda dan sebabkan obesitas.
Makan di tengah malam bisa mengganggu tidur anda sehingga sebabkan proses keluarnya hormon melatonin. Zat ini memiliki peran penting regulasi siklus bangun manusia.
3. Jauhi Gawai
Kebiasan main gawai terutama untuk sekedar main sosial media bisa dibilang begitu buruk bagi kesehatan anda.
Tak cuma karena bahaya radiasi melainkan juga buat kebiasaan makan banyak jadi tak tertahankan di waktu malam. Jadi ada baiknya anda menjauhi kebiasaan ini dan tetap lanjutkan tidur agar berat badan berkurang. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News