GenPI.co Bali - Sundari Indah seorang psikolog memiliki beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk terus menjaga kesehatan mental di rumah selama pandemi Covid-19.
Dalam suatu acara daring, Indah menerangkan jika banyak kegiatan positif yang bisa dilakukan masyarakat seperti lakoni hobi untuk bisa menjauhkan masalah mental di tengah ancaman Corona.
"Jangan lupa juga bahwa kita punya hobi. Ternyata membeli alat-alat kesenian atau barang-barang yang sesuai dengan hobi kita bisa membantu menjaga kesehatan mental," kata Indah.
Menurut dia, lewat cara menjalankan hobi yang disukai dapat menimbulkan rasa bahagia yang tentu saja berdampak positif terhadap mental kelak.
Kiat jalani kegiatan bermanfaat seperti belajar melukis, membuat kerajinan tangan, menulis jurnal harian juga dinilai dapat membantu mengurangi emosi negatif.
"Selain menulis, perbanyak kegiatan membaca buku, contohnya terkait pengembangan diri," kata dia lagi.
Tips lainnya ialah menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat. Menurut si psikolog tersebut hal ini akan membuat seseorang merasa lebih tenang dan tak sendirian.
"Bahkan dukungan teman atau keluarga bisa membantu menemukan solusi untuk mengatasi berbagai permasalahan yang dihadapi," imbuhnya lagi.
Terdapat beberapa tanda munculnya gangguan kesehatan mental seperti kualitas tidur terganggu, nafsu makan tak terlalu bagus, produktivitas menurun, dan lain sebagainya.
Tak heran, demi bisa mengatasi berbagai masalah mental tersebut, terutama di masa pandemi, sang psikolog meminta masyarakat untuk melakukan berbagai tips bermanfaat tersebut. (Ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News