Lakukan Cara Ini untuk Menghindari Diabetes dan Hidup Sehat

GenPI.co Bali - Cara mudah untuk mencegah sakit Diabetes Mellitus (DM) yakni dengan menjaga berat badan ideal.

Dalam salah satu studi menyebutkan dengan penurunan BB sekitar 6,5% setelah 4 minggu diet rendah kalori hasilnya tekanan darah, gula darah dan kolesterol turun.

Cara untuk menjaga berat badan ideal yakni mengatur pola hidup dengan rajin melakukan aktivitas fisik dan menjaga pola makan.

BACA JUGA:  Ingin Ngemil tapi Bikin Sehat? Simak Kata Pakar Gizi

Hal ini disampaikan oleh Ketua Endokrinologi Indonesia (PERKENI), Prof. DR. dr. Ketut Suastika.

“Jangan lupa rutin melakukan aktivitas fisik, jaga pola makan dan melakukan pemeriksaan dini,” tuturnya dikutip dari situs resmi Kemenkes, Selasa (07/02/2022).

BACA JUGA:  Mukjizat Bagi Penderita Diabetes, Manfaat Konsumsi Pisang Mentah

Ia mengatakan diabetes merupakan salah satu penyakit yang menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia.
Merujuk data Data Riskesdas 2018

Bahkan jumlah angka kesakitannya terus meningkat. Data Riskesdas 2018 menunjukkan prevalensi diabetes yakni sebesar 8,5%, meningkat dibandingkan Riskesdas 2013 yaitu sebesar 6,9%.

BACA JUGA:  Kesehatan Manusia Terjaga, Ini 3 Makanan Penurun Kolesterol

Menurutnya salah satu penyebab timbulnya penyakit diabetes adalah obesitas yang tidak segera ditangani.

Pada pasien prediabetes, ditandai dengan gula darah yang naik, Gula Darah Puasa berkisar 100-125 sementara Gula Darah Setelah Makan yakni 140<200.

“Kalau kondisi ini didiamkan, maka cepat atau lambat dia akan jatuh ke diabetes,” katanya.

Ia menekankan pencegahan harus dilakukan secepatnya sejak prediabetes bahkan diabetes agar tidak menimbulkan masalah kesehatan lainnya seperti komplikasi jantung.

Cara ini, kata dia, jauh lebih efisien dan efektif untuk menangani pasien daripada saat mereka sudah jatuh sakit.

Ia menjelaskan, ancaman diabetes tidak hanya dihadapi oleh kelompok usia dewasa, tapi penyakit ini juga dapat mengancam anak-anak.