Kesehatan Manusia Terjaga, Ini 3 Makanan Penurun Kolesterol

GenPI.co Bali - Demi bisa menjaga kesehatan tubuh manusia, berikut ada tiga makanan yang bisa turunkan kadar kolesterol atau lemak jahat.

Seperti diketahui sebelumnya, senyawa lemak berililin yang dibuat di dalam organ hati dan lemak jenuh dalam makanan ini cukup dibutuhkan oleh tubuh.

Pasalnya, kegunaan kolesterol ialah untuk membangun sel-sel baru, proses pencernaan, produksi hormon, hingga pembentukan vitamin D.

BACA JUGA:  Aparat 2 Desa Denpasar Bali Tertibkan Sapi Peliharaan, Imbas Apa?

Terdapat dua jenis kolesterol dalam tubuh manusia. Pertama adalah HDL (kolesterol baik) yang dijelaskan di atas dan LDL (kolesterol jahat).

Nah meskipun memiliki manfaat, terkadang kolesterol yang berlebihan juga tak baik imbas bisa sebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga sebabkan sakit jantung.

BACA JUGA:  Miris! Gara-gara Ini, ABK Bobol Kapal di Pelabuhan Benoa Bali

Demi mencegah hal tersebut dan buat kesehatan manusia terjaga, berikut tiga makanan yang bisa turunkan kadar kolesterol dikutip dari NDTV.

1. Teh Hijau

BACA JUGA:  Polisi Beber Fakta Mengerikan ABG Pemabuk Tewas di Singaraja Bali

Menurut Rupali Datta, teh hijau kaya akan polifenol yang begitu bermanfaat bagi tubuh manusia.

Dalam kandungan teh hijau terdapat tingkatan tertinggi polifenol yang dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

2. Buah Lemon

Kaya akan vitamin C dan antioksidan, lemon bisa dibilang begitu bagus untuk meredakan peradangan sekaligus mengeluarkan racun dalam tubuh.

Berdasarkan buku Healing Foods karya DK Publishing, lemon mengandung hesperidin yang dapat mengurangi gejala hipertensi, senyawa pektin, dan limonoid. Faktor itu juga mujarab kurangi kolesterol.

3. Bayam

Dapat mudah ditemukan dan sangat enak dijadikan sayur, bayam bisa dibilang memiliki nutrisi penting bagi manusia.

Para ahli bahkan percara, bayam mengandung karotenoid yang diketahui dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh sekaligus jaga kesehatan anda. (*)