GenPI.co Bali - Widya Fadila M.KM selaku pakar gizi menuturkan jika ngemil ternyata bisa tetap membuat keadaan tubuh manusia tetap sehat. Bagaimana caranya?
Bicara soal ngemil nyatanya bukan cuma mengkonsumsi cemilan, pada dasarnya kegiatan ini memiliki maksud penting untuk pemenuhan nutrisi juga untuk manusia segala usia.
Tak ayal, Widya menuturkan bahwa jika ingin mengkonsumsi berbagai makanan ringan ada kalanya memperhatikan bahan-bahan yang terbuat di dalamnya. Alhasil, ia menyarankan yang berbahan alami.
Lalu ia juga meminta orang-orang untuk memperhatikan zat-zat pendukung yang terdapat di dalam cemilan apakah ada zat buatan. Terakhir, perlu diperhatikan juga kombinasi nutrisinya.
Tak heran, pakara gizi ini merekomendasikan agar anda menyeimbangkan menu camilan yang memiliki makronutrien (protein, lemak, karbohidrat).
"Misalnya, bisa mengkonsumsi kombinasi kacang-kacangan dengan umbi, ataupun karbohidrat dari singkong dengan protein dari telur maupun keju dalam satu jenis cemilan," kata dia.
Menurut dia lagi, yang paling penting agar cemilan tersebut dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
Camilan sendiri biasanya mengandung karbohidrat, namun jika memungkinkan pilihlah makanan dengan kandungan gluten free atau bebas gula.
Secara garis besar, gluten free memungkinkan makanan ringan yang dikonsumsi nantinya bisa mengatur berat badan dan baik untuk sumber energi.
Secara garis besar, pakar ahli gizi menuturkan jika ingin memiliki tubuh sehat tapi sering ngemil bukanlah angan-angan belaka. Selama yang dikonsumsi memiliki kadar gizi seimbang dan porsi sepadan. (Ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News