GenPI.co Bali - Ahli gizi Mackenzie Burgess baru-baru ini menyarankan agar manusia mengkonsumsi tiga makanan jika berhasrat ingin panjang umur.
Siapa yang tak ingin awet muda? Bisa dibilang hampir seluruh manusia selalu mengidam-idamkan hidup selalu sehat tanpa memiliki penyakit sama sekali.
Untuk itulah penting bagi manusia melakoni gaya hidup sehat, baik itu dengan mengurangi minum alkohol, merokok, dan tetap rajin berolahraga.
Nah, menurut Mackenzie, berbagai macam langkah itu bisa disempurnakan dengan konsumsi makanan yang tepat.
"Sebagai ahli diet, saya selalu memberi tahu orang-orang untuk makan semuanya karena semua warna yang berbeda itu mewakili nutrisi berbeda yang membantu menjaga Anda tetap sehat dalam jangka panjang," katanya.
Mengutip laman Fox News, ahli gizi ini pun memaparkan beberapa pilihan makanan yang wajib manusia makan jika ingin bisa panjang umur selalu.
1. Sayuran Hijau
Terbukti menjadi salah satu makanan sehat, sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan lobak bisa dibilang memiliki nutrisi memadai buat manusia jadi awet muda.
Kaya vitamin dan antioksidan membuat nutrisi dalam berbagai macam sayuran terbilang lengkap. Salah satu bukti membuat panjang umur ialah seporsi sayuran yang dikonsumsi bisa perlambat penurunan kognitif kemampuan berpikir.
2. Sarden, Teri, dan Salmon
Segala macam makanan berjenis ikan ini memiliki gizi lemak yang bagus untuk kalangan usia lanjut.
Sarden, Teri, dan Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat melindungi dari penyakit seperti radang sendi dan penyakit jantung.
3. Cokelat Hitam
Cokelat khususnya yang warna hitam ternyata memiliki manfaat perlambat penuaan dini juga bagi manusia lho!
Kandungan anti inflamasi pada kakao bermanfaat melindungi pembuluh darah dari kerusakan seiring bertambahnya usia. Alhasil, anda pun bakal merasakan panjang umur begitu kerap mengkonsumsinya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News