Bikin Tak Sadar, Ini 3 Tanda Manusia Kurang Minum Air Putih

GenPI.co Bali - Manusia terkadang tak sadar akan kondisi tubuhnya saat alami dehidrasi atau kurang minum air putih. Berikut tiga tanda anda mengalami kondisi ini.

Berbagai kalangan sering kali menyepelekan air mineral dan condong memiliki minuman manis untuk sekedar memuaskan dahaga.

Kebiasaan seperti ini ternyata tak baik lho! Terutama jika minuman yang ditenggak terbilang minim gizi seperti contohnya minuman bersoda dan alkohol.

BACA JUGA:  Cewek Disabilitas Buleleng Bali Diperkosa Pria, Ini Reaksi Polisi

Hal ini tentu cukup membuat anda sadar bahwa air putih bisa lebih bermanfaat ketimbang minuman-minuman dengan rasa tersebut.

Mengingat 75 persen tubuh manusia terdiri dari air, terbukti karena zat cair ini banyak ditemukan di otot, jantung, tulang, ginjal, paru-paru, dan kulit, bisa dipastikan bahwa peranannya untuk tubuh sangat penting.

BACA JUGA:  Tipu Rp256 Juta, Jaksa Agung Palsu di Bali Minta Bebas

Mengonsumsi air secara rutin nyatanya bisa melancarkan pencernaan, pengeluaran racun dari dalam tubuh, menyeimbangkan kadar mineral, serta menyebarkan oksigen.

Akan tetapi, mengutip laman Hello Sehat, ada kalanya anda harus sadar bahwa terdapat tiga tanda tubuh manusia kekurangan minum air. Tanda apa sajakah itu?

BACA JUGA:  Tebar Dosa Langgar Hukum, Angkringan Denpasar Bali Kena Karma

1. Mulut Kering

Terkadang buat kita abai, mulut kering bisa jadi tanda anda sedang kekurangan cairan. Hal ini muncul setelah kelenjar ludah tidak memiliki cairan yang cukup untuk menghasilkan air liur.

Tak ayal, mulut anda menjadi kering. Adapun hal ini juga bisa merembet ke masalah lain seperti bibi terasa kering, sensasi terbakar hingga nafas bau.

2. Mata Kering

Bukan cuma mulut saja, mata kering juga bisa jadi tanda penyebab anda kurang mendapat asupan air putih. Hal ini merupakan imbas tubuh tak hasilkan cukup air mata.

Adapun saat anda alami dehidrasi, maka lapisan air akan berkurang. Hasilnya, permukaan mata bisa mengalami iritasi dan menimbulkan pengelihatan yang kabur.

3. Sembelit

Imbas karakteristiknya yang cair, air putih juga memiliki fungsi penting melancarkan pencernaan.

Tak heran ketika manusia merasakan sembelit atau susah buang air besar, ada tandanya orang tersebut kurang meminum cukup banyak air putih. (hellosehat)