GenPI.co Bali - Masuk vitamin esensial, Vitamin C memiliki peranan penting bagi kesehatan manusia. Benarkah gizi yang biasanya dikait-kaitkan dengan jeruk ini bisa tingkatkan imunitas?
Memiliki karakteristik esensial membuktikan jika nutrisi ini tak bisa diproduksi tubuh secara alami sehingga kita wajib memakan makanan yang mengandungnya.
Melansir laman Healthline, Vitamin C bisa larut dalam air dan ditemukan dalam berbagai sayuran serta buah-buahan seperti jeruk, stroberi, paprika, brokoli, kangkung, bayam, dll.
Imbas kandungan gizinya yang begitu alami, anda tak akan menyangka mengapa vitamin ini akan sangat penting bagi kesehatan terutama dalam hal peningkat imunitas.
Bayangkan saja, gizi yang paling banyak didapatkan di jeruk ini efekti mengatasi penyakit kronis, dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi, dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Bahkan, kegunaan dari vitamin ini masih banyak lagi mulai dari mencegah kekurangan zat besi, melindungi daya ingat, dan tentu saja meningkatkan imunitas.
Ya, kekebalan tubuh alias imunitas begitu penting bagi umat manusia terutama dalam hal mengatasi penyakit menular.
Tak perlu jauh-jauh dengann pandemi Covid-19, orang-orang terkadang begitu mudahnya tertular flu sehingga butuh peningkatan daya tahan tubuh yang mumpuni.
Demi bisa memaksimalkan fungsinya, asupan Vitamin C yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi diantaranya ialah 75 mg untuk wanita, sementara 90 mg bagi pria.
Banyaknya manfaat dari Vitamin C, tentu manusia kini hanya tinggal memilih bagaimana cara mereka untuk mendapatkannya. Bisa dibilang untuk memperoleh vitamin ini, kita bisa langsung mengkonsumsi buah hingga sayuran, atau mungkin juga suatu suplemen. (Ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News