GenPI.co Bali - Manusia terkadang sudah pasang target memiliki tinggi badan ideal. Lantas, tahukah anda tips cara menambah tinggi yang efetif.
Jika bicara soal postur, beberapa kalangan percaya tinggi badan ideal akan bisa berikan pesona tersendiri.
Bukan hanya dalam kehidupan sosial melainkan lingkungan kerja. Terlihat dari beberapa perusahaan bahkan pegawai sipil negara yang mencantumkan tinggi ideal.
Namun, sayang tidak semua orang diberkahi dengan suatu mukjizat agar langsung tinggi dan malah memiliki postur tubuh terlalu pendek.
Berikut laman Wikihow memaparkan tiga tips yang bisa manusia lakukan untuk menambah tinggi badannya.
1. Mengubah Pola Makan
Gizi yang baik punya pengaruh besar jadi kalimat yang cocok bagi anda pengincar postur tubuh ideal.
Demi bisa menumbuhkembangkan tinggi badan ada kalanya kita lebih dianjurkan untuk konsumsi makanan kaya protein seperti yogurt, ikan tuna, ayam atau keju.
Selain itu, anda juga bisa menambah asupan nutrisi dengan suplemen kalsium berdasarkan anjuran dari dokter.
2. Rubah Gaya Hidup
Usahakan posisi tubuh anda selalu tegak agar punggung lurus, baik itu saat berdiri maupun duduk di kursi.
Ada baiknya anda berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk melatih kesehatan tulang dan otot.
Upayakan untuk dapat tidur malam yang cukup, sehingga tubuh bisa memperbaiki diri sendiri dan kian tinggi tentunya.
3. Peregangan
Berbaring, regangkan kedua tangan di atas kepala. Bisa berbaring di atas matras atau lantai, raih lengan anda di atas kepala dan rentangkan sejauh mungkin.
Pada saat yang sama bisa juga anda regangkan kaki selama 10 detik. Alhasil ini akan membantu memanjangkan tulang belakang anda sehingga tak tertekan.
Cobalah untuk mencoba berbaring dengan posisi tengkurap dan rentangkan tangan serta kaki. Perlahan-lahan angkatlah kaki dan lengan anda hingga melengkung. Cobalah rileks, bukan tak mungkin tinggi badan akan segera bertambah. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News