GenPI.co Bali - Konsumsi roti sejatinya bagi orang Indonesia bisa jadi makanan alternatif pengganti nasi. Namun tahukan anda semua itu bisa diakali dengan sayur atau buah?
Demi memenuhi kebutuhan karbohidrat ada kalanya kita selalu mengkonsumsi nasi. Namun tak jarang bagi orang barat mereka akan memakan olahahan berbahan dasar terigu itu.
Namun patut diketahui, makan roti terkesan kurang sehat karena pada dasarnya makanan itu merupakan olahan manusia.
Berbagai tambahan pengawet, perwarna, dan pemanis buatan dari mentega atau gula bisa membuat anda kian tak sehat jika mengkonsumsinya.
Alhasil, jika masih ingin sehat, ada baiknya anda mencoba konsumsi empat sayur atau buah ini seperti dikutip laman Times of India.
1. Kentang
Punya jumlah karbohidrat tinggi, kentang jadi salah satu opsi bagus gantikan peran roti.
Apalagi bagi anda yang melakukan olahraga diet kardio sehingga mengkonsumsinya terkesan lebih mudah untuk turunkan berat badan.
2. Terong
Sayur terong memang terkesan nikmat untuk dimasak dan dipadukan dengan berbagai hidangan menggugah selera.
Mengkonsumsi hidangan terong goreng bisa jadi solusi apik untuk anda yang cari makanan ringan sehat.
3. Apel
Sebagai salah satu golongan buah, rajin mengkonsumsi apel bisa buat kita penuhi kebutuhan karbohidrat sehari-hari lho!
Untuk lebih nikmat, anda bisa gunakan selai kacang berserta walnut ditambah dua irisan apel yang membuat gizi roti kalah jauh.
4. Nanas
Buah nanas juga bisa jadi pengganti panganan tidak sehat anda yang selalu berketergantungan dengan roti.
Nanas bisa dipanggang dan ditambahkan gula merah di atasnya sehingga menjadi makanan kaya antioksidan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News