GenPI.co Bali - Terkenal karena vitamin C, Jeruk ternyata memiliki tiga manfaat bagus bagi tubuh manusia lho!
Berwarna oranye, rasa manis dan asam ditawarkan oleh buah ini yang bisa dikonsumsi langsung atau diolah jadi berbagai hidangan enak.
Ya, selain menjadi salah satu jus yang enak, jeruk juga bisa dibuat jadi beragam cemilan enak yang tentu saja sehat jika dikonsumsi.
Bernama latin Citrus Sinensis, buah ini memiliki banyak kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh mulai dari energi (45 kal), karbohidrat (11,2 g), dan kalsium (33 mg).
Tentu saja yang tak bisa dihilangkan dari buah ini ialah kandungan vitamin C yang tinggi atau sekitar 49 mg.
Gara-gara kaya akan kandungan vitamin dan mineral, portal Genpi merangkum tiga manfaat yang bisa didapat manusia jika rajin mengkonsumsi jeruk.
1. Tingkatkan Fungsi Otak
Menurut penelitian American Academy and Neurology, buah ini bisa menurunkan risiko penurunan kemampuan berpikir otak
Penelitian bermula dengan melibatkan beberapa pria yang diminta untuk minum jus tiap hari dan hasilnya sebagian dari mereka minim kehilangan memori dibandingkan peserta yang minum hanya satu jus sebulan.
Alasannya pun tak lepas dari fakta bahwa jeruk mengandung kalium, folat, dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi otak manusia.
2. Menjaga Tekanan Darah
Semakin tinggi tekanan darah bisa berakibat buruk bagi tubuh, namun itu bisa diminimalisir dengan buah jeruk ini.
Penelitian dari Arya atherosclerosis menemukan fakta jika jus buah ini bisa menurunkan tekanan darah lewat penelitian 25 orang yang mengalami penyumbatan arteri.
Alasan mengapa pasien mengalamai penurunan tekanan darah tak lepas dari kandungan vitamin C yang cukup tinggi dari buah itu.
3. Baik untuk Rambut dan Kulit
Masih imbas vitamin C yang banyak khasiatnya, jeruk ternyata bisa membuat kulit dan rambut lebih sehat dari sebelumnya.
Antioksidan sebagai salah satu kandungan jeruk bisa membuat kulit terlindungi dara dampak berbahaya sinar ultraviolet.
Bahkan, kandungan gizi lain pada buah ini juga menjaga kolagen pada dermis. Sehingga dengan kata lain jeruk sangat bagus mengurangi penuaan dini pada tubuh manusia. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News