5 Khasiat Mengonsumsi Alpukat untuk Kesehatan

GenPI.co Bali - Alpukat merupakan salah satu buah yang cukup terkenal dan bisa Anda temukan di pasaran.

Buah serbaguna ini bisa ditambahkan untuk beberapa menu makanan seperti salad, smoothie, brownies dan roti isi.

Selain fungsinya yang beraneka ragam dalam masakan, alpukat juga kaya akan manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:  Selain Enak dan Segar, Yuk Cari Tahu Manfaat Mengonsumsi Miso

Melansir Boldsky, berikut lima khasiat mengonsumsi alpukat untuk kesehatan.

1. Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:  Jangan Terlalu Dilarang, Ini Manfaat Bermain untuk Anak-anak

Alpukat adalah salah satu jenis buah yang memiliki kadar lemak tidak jenuh yang tinggi.

Zat ini penting perannya dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

BACA JUGA:  Tidak Selalu Buruk, Main Game Ternyata Banyak Manfaatnya

2. Membantu Diet

Alpukat kaya akan serat yang penting perannya dalam mengurangi berat badan. Buah ini juga bisa mengurangi risiko penyakit yang disebabkan oleh obesitas.

3. Mengatur Gula Darah

Lemak tak jenuh yang dimiliki oleh alpukat memiliki peran penting dalam meningkatkan kadar insulin pada pasien diabetes yang memiliki resistensi terhadap insulin.

Zat ini membantu tubuh dalam mengatur kadar gula darah dan mengendalikan kadar insulin pada tubuh.

4. Melindungi Mata

Alpukat memiliki kandungan karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin tinggi yang dapat mengurangi risiko gangguan pada mata seperti katarak dan degenerasi pada makula.

5. Meningkatkan Kesuburan

Alpukat memiliki kadar folat yang tinggi. Zat ini merupakan mineral penting untuk mengurangi risiko keguguran dan cacat saraf pada bayi. (*)