Liver Sehat, Ini 3 Makanan dan Minuman Cegah Kerusakan Hati

GenPI.co Bali - Organ hati pada tubuh manusia sejatinya sangat penting dalam menetralisir racun. Tahukah anda ada 3 makanan dan minuman yang bisa menyehatkan organ bernama lain liver tersebut?

Tugas dari organ ini sejatinya ialah membentuk protein, empedu, kolesterol hingga menyimpan vitamin, mineral hingga karbohidrat yang sangat baik bagi tubuh.

Liver juga mampu memecah racun seperti obat-obatan, alkohol dan produk sampingan alami dari metabolisme sehingga punya peranan penting untuk kesehatan.

BACA JUGA:  Warga Badung Bali Jadi Korban Arisan Bodong, Rugi Tak Main-main

Akan tetapi, tanpa kita sadari kebiasaan buruk malah membuat organ ini kian rusak dan ada jadi kian mudah terkena sakit.

Lantas apa solusinya? Dikutip laman Healthline ada tiga makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi agar kesehatan liver atau organ hati anda kian terjaga.

BACA JUGA:  Apik! Makna Toleransi Muncul di Bali United Sambut Galungan

1. Teh

Suatu penelitian di Jepang menemukan fakta bahwa minum teh hijau sebanyak 10 gelas per hari bisa meningkatkan aliran darah yang menyehatkan hati.

BACA JUGA:  Karangasem Bali Menuju Zona Hijau Covid-19, Ini Langkah Polres

Penelitian ini merupakan hasil dari observasi salah seorang pasien penderita penyakit hati berlemak non alkohol (NAFLD) yang alami pengurangan stres oksidatif, serta timbunan lemak di hati.

Hasil ini didapatkannya setelah rutin meminum teh hijau tinggi antioksidan selama 12 pekan. Meski demikian, para peneliti tetap mengimbau agar konsumsi teh ini tak berlebihan.

2. Kopi

Kendati punya kadar kafein tinggi, peneliti memaparkan jika kopi adalah salah satu minuman terbaik bagi manusia yang ingin melindungi hati.

Hal ini berdasarkan fakta penelitian bahwa minuman tersebut mampu menurunkan risiko sirosis atau kerusakan hati permanen terhadap orang dengan riwayat penyakit kronis.

Adapun minum tiga cangkir kopi perhari juga bermanfaat mengurangi risiko kanker hati dan tentu saja berujung hasil positif.

3. Jeruk Bali

Kandungan antioksidan pada Grapefruit atau Jeruk Bali sangat baik dalam tugas melindungi hati dan hal ini muncul dalam dua tipe antioksidan, naringein serta naringin.

Konsumsi buah ini bisa membuat efek perlindungan terjadi dalam dua cara yakni mengurangi peradangan dan melindungi sel.

Penelitian terkait juga mengungkapkan jika antioksidan mampu mengurangi perkembangan fibrosis hati atau suatu kondisi jaringan ikat berlebihan menumpuk di liver. (*)